Dieta standard

Chciałbyś w końcu zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o to, co jesz? A może już dawno starannie komponujesz swoje posiłki, ale po prostu nie masz na to czasu i rozglądasz się za dietą pudełkową? Jeśli szukasz odpowiednio zbilansowanej diety, a przy tym nie masz żadnych ograniczeń co do spożywanych pokarmów, wybierz z naszej oferty dietę standard. Zapomnij o ciężkich porankach, ciągłym znużeniu czy podjadaniu niezdrowych przekąsek w ciągu dnia. Twój organizm odwdzięczy Ci się witalnością i zdrowym wyglądem. Lśniące i mocne włosy, promienna cera to miłe skutki uboczne właściwej diety.

Dieta standard przeznaczona jest dla osób, które jedzą zarówno mięso, jak i nabiał oraz ryby i nie mają żadnych alergii pokarmowych. Dieta standardowa składa się ze wszystkich produktów, które zostały uwzględnione w Piramidzie Żywieniowej, opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia. W codziennych posiłkach znajdziesz pyszne ryby, zdrowe mięso, porcję świeżych warzyw i owoców, produkty zbożowe i nabiał. Nie zabraknie również nasion roślin strączkowych oraz zdrowych olejów roślinnych, orzechów i nasion. Odpowiednie proporcje wszystkich składników dostarczą Twojemu organizmowi potrzebnych makro- i mikroelementów. Szeroki wybór artykułów spożywczych pozwala naszym kucharzom stworzyć pyszne i zdrowe dania, które będą Ci smakować, dodadzą Ci energii i przede wszystkim nie znudzą Ci się.

Wybierz kaloryczność diety standard

Wpływ na wybór kaloryczności diety ma Twój tryb życia, Twoja masa ciała, a nawet wiek i wzrost. Istotne jest również to, jaki efekt chcesz osiągnąć. Marzysz o utracie wagi? Chcesz utrzymać masę na obecnym poziomie? A może chcesz przybrać na wadze? Zachęcamy do skorzystania z naszego kalkulatora kalorii, który na podstawie podanych danych wyliczy, jaką kaloryczność diety powinieneś wybrać. W naszej ofercie dostępnych jest kilka opcji: dieta 1200 kcal, dieta 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2300 kcal lub 2500 kcal.

Odpowiednia dawka kalorii dostarczana w posiłkach sprawi, że będziesz pełen energii i wigoru. Wpływ na to ma również doskonale zbilansowana dieta, która zapewni Ci odpowiednią porcję składników odżywczych. Dieta standard zapewni Ci 20% białka, 25 % tłuszczy i 55% węglowodanów. Dieta 1200 kcal i dieta 1500 kcal są raczej dla osób, które chcą zredukować masę ciała lub mają niskie zużycie energii w ciągu dnia. Dlatego dostarczenie takiej liczby kalorii pozwoli im zdrowo funkcjonować. Dieta 1800 kcl i dieta 2000 kcal zazwyczaj zalecana jest przy średniej aktywności fizycznej, gdy chcemy utrzymać masę ciała lub ją nieco zredukować. Diety 2300 kcal i 2500 kcal są wybierane przez osoby, które prowadzą aktywny tryb życia, a ich organizm spala dużo kalorii w ciągu dnia. Częściej decydują się na nie mężczyźni niż kobiety, chociażby ze względu na to, że mają większe zapotrzebowanie energetyczne, aby utrzymać podstawowe czynności życiowe.